究極の睡眠術を読みます

睡眠時間が少ない中でより質を高めるためにこの本を読み進めているのですが、早速今までの常識をいくつか覆されています。

「睡眠時間は8時間がベストとは限らない」

「体内時計に忠実に従う」

「アラームを音ではなく光に変える」

「睡眠の90分サイクル」

など、タメになって面白い内容ばかりです。

実践できそうなものはどんどん活用していこうと思います。

作業してバイトに行くのでここで。おわり。